「7個」の質問に答えるだけで
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●マイナス思考を直したい。私は直接嫌いと言われたわけでもそんな態度を取られた訳でもないのに些細な事で「私は嫌われている、悪口を言われている」と思い込んでしまいます。
●気にしすぎと言われるかも知れませんが、とにかく人の感情や言葉に敏感で、避けられているのが分かってしまうと、相手に嫌な思いをさせるくらいならと離れてしまい、最終的に孤独になってしまいます。
●過去ばかり見ていて全く前向きではないし、何故こうなるか知りたいのです…。時間が本当に勿体無い。何時間でも考えていて、睡眠不足にもなり。。
●幸せは脳の状態で、幸せホルモンが出ていればどんな状況でも幸せ。でも鬱っぽかったり、ナイーブな精神状態なら些細な事でも辛いのかな…と思うようになりました。しかし、根っからネガティブで、感情的になりやすい性格です。
●いちいち考えても仕方ない事で落ち込んで憂鬱な気分になってしまう自分が嫌なのにどんどん悪いほう悪いほうに考えてしまいます。一生こんな生活を送るのかと思うと情けなくて涙が出てきます。
●将来の事が不安で本当に生きていて楽しくありません。どうやったら毎日楽しく過ごせるのでしょうか。もう毎日憂鬱で仕方ないです‥
●仕事で褒められても嬉しい反面怖くなってしまいあまり大声で褒めて欲しくないとも思ってしまいます。
●いつも自分で決めた選択が間違えている気がしてマイナス思考になり、仕事を辞めてしまう自分が本当に嫌になります。
●どうすれば他人のことなんて関係ないと割り切れるのでしょうか?自己中心的思考回路を手に入れるにはどうしたら良いでしょうか?
優秀だから「こうあらねばならない」と考え、努力を重ねます。一方で、挫折や失敗のリスクを恐れる傾向があります。「上手くやらなければいけない」という気持ちが高いほど、失敗することが許されないと感じるため、不安や悲観的な思考が増幅されます。
優秀だから自身の成果や能力に満足せず、常に更なる向上を求める傾向があります。これは一見ポジティブな要素ですが、過度な向上心は疲労やストレスを引き起こし、結果的にマイナス思考につながります。
優秀すぎることからくるマイナス思考は、自己評価の低さや不安感、競争や成功へのプレッシャー、完璧主義的な傾向など複数の要素が絡み合って生じるものです。このような思考パターンが心理的な負担を増大させてしまうのです。
常識や考えを打ち破るような体験は、思い込みを変える上で有効な手段の一つです。
思い込みは、過去の経験や既存の知識に基づいて形成されることが多いため、新たな体験や情報が既存の思い込みを揺さぶり、新たな視点や理解を生むことができます。
常識や考え方を打ち破る体験は、以下のような効果をもたらします。
今のマイナスな考え方を変えるためには、新たな体験や情報に積極的に触れることが重要なのです。
※個人の感想であり効果を保証するものではありません
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はい、本当です。
人間は、経験や情報から得た知識や信念によって、さまざまな思い込みを持っています。思い込みとは、ある考え方や信じ方に固執することで、その考え方が正しいかどうかを疑わずに受け入れてしまうことです。
たとえば、ある人が自分に自信がないと思い込んでいる場合を考えてみましょう。この思い込みが潜在意識に根付いてしまうと、それに基づいた行動や思考が自然と出てきます。
すると、新しいことに挑戦することを躊躇してしまったり、自分自身を過小評価してしまったりすることがあります。このように、思い込みが潜在意識に刷り込まれてしまうと、本来の能力を発揮できないという問題が生じる可能性があります。
また、思い込みが潜在意識に強く刻まれている場合、それを変えることは非常に困難です。潜在意識は、意識的にコントロールすることができないため、思い込みを変えるには、時間と努力が必要となります。
しかし、今まで体験したことのない驚くような体験は“一瞬で”潜在意識に入り込み、辛い努力をする必要なく思い込みを書き換えてくれるのです。
そのことで、自分自身や周りの人々との関係性や、成功へのアプローチなどが変わるため、よりよい人生を送ることができるのです。
※これらは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
机上の理論は脳はすぐに忘れてしまいますが、体感によって右脳に記憶されたものはずっと残り続けます。
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